肌が赤くなったり、かゆみが出たり、ちょっとした刺激でニキビができてしまったり……そんな敏感肌の悩みに心当たりはありませんか？
スキンケア製品が合わず、何を選べばいいのか迷ってしまう方も多いはずです。
この記事では、「敏感肌 化粧水」の選び方を中心に、低刺激で高保湿なおすすめ化粧水や、肌にやさしいスキンケア方法について分かりやすく解説します。
自分の肌に本当に合う一品を見つけたい方は、ぜひ読み進めてみてください。
敏感肌とは？原因と症状について
敏感肌とは、外部刺激に対して過剰に反応してしまう肌質のことです。通常の肌よりもバリア機能が弱く、わずかな刺激でも赤み、かゆみ、ヒリヒリ感などの症状が現れやすい状態です。
原因としては、生まれつきの肌質に加え、乾燥、紫外線ダメージ、ストレス、睡眠不足、ホルモンバランスの乱れなどが挙げられます。また、不適切なスキンケア製品の使用や過剰な洗顔も肌バリアを損なう要因になっています。
敏感肌の主な症状は以下の通り：
- 赤み・炎症が起きやすい
- 乾燥感・つっぱり感がある
- かゆみやヒリヒリ感がある
- 化粧品や外部刺激に反応しやすい
- 季節の変わり目に肌トラブルが増える
敏感肌は一時的な状態の場合もあれば、長期的に続くケースもあるため、自分の肌質を正しく把握し、適切なスキンケアを行うことが改善への第一歩となるでしょう。
敏感肌の4つのタイプと特徴
敏感肌といっても、その症状や原因はさまざまです。自分がどのタイプの敏感肌に該当するのかを知ることで、より効果的なスキンケアを選ぶことができます。
ここでは、主な4つのタイプとその特徴について詳しく解説していきましょう。
乾燥性敏感肌
乾燥性敏感肌は、肌の水分・油分が不足しているタイプの敏感肌です。肌表面の角質層が薄く、バリア機能が低下しているため、外部刺激を受けやすく、化粧品などでヒリヒリと刺激を感じることがあります。
特に冬場や空調の効いた室内では症状が悪化しやすい傾向にあります。
このタイプの主な特徴：
- 肌がつっぱる感覚がある
- 小じわができやすい
- 粉ふきやかさつきが目立つ
- 化粧のノリが悪い
- 季節の変わり目に悪化しやすい
乾燥性敏感肌のケアでは、保湿成分をたっぷり含んだ製品を選び、肌の水分量を保つことが重要です。セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分を含む製品を使用し、バリア機能を高めるスキンケアを心がけましょう。
脂性敏感肌
脂性敏感肌は、皮脂の分泌が過剰なのに水分量が不足している「インナードライ」の状態が特徴です。表面はテカリやすいのに、内部は乾燥しているという矛盾した状態で、過剰な洗顔や強い洗浄力の製品使用によって悪化することがあります。
皮脂が多いからといって、乾燥対策をおろそかにすると症状が悪化する可能性も。
脂性敏感肌の主な特徴：
- Tゾーンなどが特に脂っぽい
- ニキビや吹き出物ができやすい
- 毛穴が目立ちやすい
- 肌表面はベタつくが、内部は乾燥している
- 強い洗顔料を使うとかえって皮脂分泌が増える
このタイプには、過剰な洗顔は避け、適度な保湿と皮脂コントロールの両方を意識したスキンケアが効果的です。洗顔後は化粧水でしっかり水分補給し、油分の少ない軽いテクスチャーの保湿剤を使用するとよいでしょう。
アレルギー性敏感肌
アレルギー性敏感肌は、特定の成分や環境因子に対してアレルギー反応を起こすタイプです。体質的に免疫系が過敏に反応してしまうため、通常は問題ない成分でも炎症を引き起こすことがあります。
一度反応が始まると、赤みやかゆみが強く出て、かなりの不快感を伴うことも少なくありません。
アレルギー性敏感肌の主な特徴：
- 特定の化粧品で赤みやかゆみが出る
- 接触性皮膚炎を起こしやすい
- 季節によって症状が変わる（花粉症の時期など）
- パッチテストで反応が出やすい
- 症状が突然現れることがある
このタイプのケアでは、アレルゲンとなる成分を特定し、それらを避けることが最も重要です。無添加やアレルギーテスト済みの製品を選び、新しい製品を使う際は必ずパッチテストを行いましょう。
症状が重い場合は、皮膚科での適切な診断と治療が必要な場合もあります。
ストレス・生活習慣による敏感肌
ストレスや不規則な生活習慣によって引き起こされる敏感肌は、一時的なものから慢性的なものまで様々です。精神的ストレス、睡眠不足、偏った食生活、喫煙、過度の飲酒などが肌のバリア機能を低下させ、敏感な状態に陥らせます。
外的要因よりも内的要因が大きく影響している点が特徴と言えるでしょう。
このタイプの主な特徴：
- ストレスを感じる時期に肌トラブルが増える
- 睡眠不足の時に肌状態が悪化する
- 食生活の乱れと肌荒れが連動している
- 生理前などホルモンバランスが変化する時期に悪化
- スキンケア製品を変えなくても症状が出たり引いたりする
改善には、スキンケア製品の見直しだけでなく、生活習慣の改善が必要不可欠です。十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動、ストレス管理などを心がけることで、肌の状態が改善されることも多いのです。
そして、体調に合わせてスキンケアの強度を調整する柔軟さも大切になってきます。
敏感肌におすすめのスキンケアの基本ステップ
敏感肌のケアは「優しく」「シンプル」が基本です。刺激を与えないようにしながらも、しっかりと保湿してバリア機能を高めるスキンケアが大切です。
ここでは、敏感肌の方に最適な基本的なスキンケアの手順を、各ステップごとに詳しく解説していきます。
正しい洗顔方法
敏感肌にとって洗顔は最も重要なステップです。強すぎる洗浄力は肌のバリア機能を低下させ、かえって肌トラブルを引き起こすことがあります。
ぬるま湯（32〜35℃程度）を使い、洗顔料は低刺激・弱酸性のものを選びましょう。泡立てネットなどを使って十分に泡立て、泡で優しく包み込むように洗います。
正しい洗顔の手順：
- まず手をきれいに洗う
- 髪の毛が顔にかからないようにタオルやヘアバンドで固定
- ぬるま湯で顔を30秒ほど予洗い
- 洗顔料を泡立て、泡で包み込むように円を描くように優しく洗う
- ゴシゴシと擦らない
- すすぎは20〜30回程度、泡が残らないようにしっかりと
洗顔後は、清潔なタオルで軽く押さえるように水分を拭き取りましょう。こすらないことが肌への刺激を避けるポイントです。
また、朝は水だけの洗顔か、非常に低刺激な洗顔料を使うなど、肌の状態に合わせて調整することも大切です。
化粧水の選び方と使い方
敏感肌向けの化粧水選びでは、アルコール、香料、着色料、鉱物油などの刺激になる成分を含まないものを選ぶことが重要です。セラミド、ヒアルロン酸、グリセリンなどの保湿成分が配合されたものがおすすめです。
また、「敏感肌用」「低刺激」と表示されている製品や、アレルギーテスト済みの製品を選ぶと安心でしょう。
化粧水の正しい使い方：
- 洗顔後、すぐに（約3分以内）に使用する
- 手のひらに適量（500円玉大）を取る
- 両手で温めてから、顔の中心から外側に向かって優しく押さえるように馴染ませる
- 特に乾燥しやすい頬や目元には重ね付けする
化粧水は一度にたくさん使うより、少量を数回重ねづけする「重ね付け法」も効果的です。ただし、何度も肌をこすることは避け、あくまで「押さえる」ように使いましょう。
肌の状態に合わせて、さっぱりタイプと高保湿タイプを使い分けるのもおすすめです。
保湿クリーム・乳液の重要性
敏感肌の方にとって保湿は非常に重要なステップです。化粧水だけでは水分は蒸発してしまうため、クリームや乳液で水分を閉じ込める必要があります。
油分と水分のバランスが整ったものを選び、肌のバリア機能を助ける成分が含まれたものがおすすめです。
保湿剤選びのポイント：
- セラミドやスクワランなどのバリア機能をサポートする成分配合
- 無香料・無着色
- 防腐剤が少ないもの
- 低刺激・敏感肌向けと明記されているもの
- 使用感が自分の肌質に合ったもの（べたつきすぎない）
乳液やクリームの使い方では、量と順番が重要です。パール1〜2粒大を手のひらで温め、顔全体に優しく押さえるように馴染ませましょう。
特に頬や目元など乾燥しやすい箇所から塗り始め、Tゾーンは最後に軽く塗るのがコツです。季節や肌状態によって使用量を調整し、夏場は軽いテクスチャーの乳液、冬場は保湿力の高いクリームというように使い分けると良いでしょう。
日焼け止めの選び方
敏感肌の方にとって日焼け止めは必須ですが、同時に刺激となる可能性もあるため選び方が重要です。紫外線は肌のバリア機能を低下させ、炎症やシミの原因になるだけでなく、敏感肌の症状を悪化させることもあります。
物理的に紫外線を反射する「ノンケミカル」タイプの日焼け止めが刺激が少なくおすすめです。
敏感肌におすすめの日焼け止めの特徴：
- 「ノンケミカル」「ミネラル」と表記されたもの（酸化亜鉛や酸化チタン配合）
- 低刺激・敏感肌用と明記されているもの
- SPF値は適度なもの（日常使いなら20〜30程度）
- 無香料・無着色
- ウォータープルーフでないもの（落とす際の摩擦が少ない）
日焼け止めの使い方では、十分な量（顔全体で小さじ1/2程度）を塗ることが大切です。特に日差しの強い季節は2〜3時間おきに塗り直すことも重要です。
また、日焼け止めを落とすときは、専用のクレンジング剤を使い、肌をこすらないよう心がけましょう。帽子やサングラス、日傘などの物理的な紫外線対策と併用するとさらに効果的です。
敏感肌におすすめの化粧水ランキング2025
敏感肌の方にぴったりな化粧水を選ぶことは、健やかな肌を保つために非常に重要です。肌荒れや赤みが出やすい敏感肌には、低刺激設計の化粧水が必須。
また、バリア機能を高める成分も大切なポイントとなります。ここでは、プチプラからデパコスまで、2025年最新の敏感肌におすすめの化粧水をタイプ別にご紹介します。
プチプラ化粧水おすすめTOP5
敏感肌の方にも使いやすい低価格帯の化粧水は、数多く販売されています。ドラッグストアでも手に入る手頃な価格ながら、肌に優しく高機能な化粧水をランキング形式でご紹介します。
毎日たっぷり使いたい方にぴったりのアイテムばかりです。
1. 無印良品 化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ
価格：690円（200ml）、1,190円（400ml）
特徴：
- 岩手県釜石の天然水を使用
- セラミドやヒアルロン酸を配合し、乾燥した肌をしっかり保湿
- アレルギーテスト済み（すべての方にアレルギーが起きないわけではありません）
- 無香料、無着色、アルコールフリーの低刺激設計
- LDKでもベストバイに選ばれた人気アイテム
乾燥が気になる敏感肌におすすめな「無印良品」の高保湿タイプの化粧水。セラミドや肌本来のバリア機能をサポートする5種のアミノ酸を配合し、健やかでうるおいに満ちた肌へと導きます。
化粧品による刺激を感じやすい敏感肌、季節の変わり目に肌がゆらぎやすい人にぴったりです。
2. キュレル 潤浸保湿 化粧水 III とてもしっとり
価格：1,650円（150ml）
特徴：
- 肌のバリア機能を高めるセラミドを配合した高保湿タイプの化粧水
- 肌荒れ防止有効成分アラントインを配合
- 高い保湿効果が期待できるうえに、サラッとしたテクスチャでベタつきにくいのも魅力
- 敏感肌研究から生まれた低刺激設計
- 弱酸性・無香料・無着色・アルコールフリー
3. dプログラム モイストケア ローション MB
価格：3,850円（125ml）
特徴：
- 抗炎症効果のある有効成分、グリチルリチン酸ジカリウムとトラネキサム酸の2種の成分を配合
- 肌のバリア機能をサポートする独自の保湿成分配合
- ニキビや肌荒れを防ぎながら、うるおいのある肌に整える
- アレルギーテスト・パッチテスト済み、アルコールフリー
- 敏感肌ブランドの定番として人気の高い化粧水
4. イハダ 薬用クリアローション
価格：1,760円（180ml）
特徴：
- 2種類の有効成分でアプローチ（トラネキサム酸、グリチルリチン酸ジカリウム配合）
- ニキビやシミを防ぎ、清潔感のある肌に整える
- アットコスメ ベスコスメ2022 上半期新作コスメ 価格別賞 ロープライス部門 化粧水 第1位を獲得
- パラベン、アルコール、香料、着色料フリーの低刺激処方
- さっぱりとした使用感で脂性肌の方にもおすすめ
5. ハダラボ 薬用極潤スキンコンディショナー
価格：990円（170ml）
特徴：
- グリチルリチン酸2Kと他の抗炎症成分が、肌荒れにアプローチしてキメを整える
- 3種類のヒアルロン酸を配合し、乾燥肌にもしっかり潤いを与える
- 使いやすい価格で詰め替えもあり、コスパ良く継続使用できる
- 無香料・無着色・鉱物油フリー・パラベンフリー
- シンプルな成分設計で長く愛されているロングセラー商品
プチプラだからといって大量につけすぎると、却って肌に負担をかけることがあります。適量をやさしく肌になじませることが大切です。
デパコス化粧水おすすめTOP5
高級ラインの化粧水には、独自の研究から生まれた高機能成分が配合されていることが多く、敏感肌へのアプローチも洗練されています。
心地よい使用感と効果を両立した、デパートコスメの中から敏感肌におすすめの化粧水を厳選しました。
1. コスメデコルテ 薬用 マイクロバーム ローション
価格：6,600円（150ml）
特徴：
- 敏感肌向け化粧水の中でもトップブランドとして高評価
- 内側から保湿してくれるような、うるおいの持続性にも期待できる頼もしい処方
- 炎症を抑える有効成分と保湿成分をバランスよく配合
- マイクロサイズの美容成分が角層深くまで浸透
- しっとりとしたテクスチャーながらベタつかない仕上がり
2. アクセーヌ モイストバランス ローション
価格：4,400円（200ml）
特徴：
- 高保湿でありながらも敏感肌に優しい設計のデパコス化粧水
- 肌内部からうるおいを与えるような持続性の高さが特徴
- 肌のバリア機能を高める独自の保湿成分を配合
- 無香料・無着色・アルコールフリー・弱酸性
- 30年以上の敏感肌研究から生まれた高機能化粧水
3. ディセンシア つつむ ローションセラム E
価格：5,500円（125ml）
特徴：
- 敏感肌専門ブランドから生まれた高機能化粧水
- 美容液成分を豊富に含み、1本で化粧水と美容液の役割を果たす
- 敏感肌のバリア機能を高める独自の処方
- 肌荒れを防ぎながら、うるおいとハリを与える
- 無香料・無着色・パラベンフリー・アルコールフリー
4. イプサ ザ・タイムR アクア
価格：8,800円（200ml）
特徴：
- ベストコスメを多数受賞した高評価のデパコス化粧水
- 3ステップでハリ・弾力を構築する処方で、敏感肌の乾燥＆ハリ・弾力に同時に働きかける
- 肌本来の力を引き出す独自のアクアテクノロジー
- みずみずしいテクスチャーでありながら、しっかりとした保湿力
- 敏感肌でもエイジングケアを諦めたくない方に最適
5. アユーラ バランシング プライマー センシティブ
価格：4,620円（200ml）
特徴：
- 敏感肌用のふき取りタイプ化粧水で、不要な角質をおだやかに取り除く
- 肌あれを防ぐ有効成分（トラネキサム酸、グリチルリチン酸ジカリウム）配合
- やわらかな肌あたりでさっぱりとした使用感
- アルコールフリー、鉱物油フリー、防腐剤（パラベン）フリー
- 敏感肌の方でも使いやすい低刺激処方
デパコス化粧水は価格は高めですが、ブランド独自の技術から生まれた成分や、心地よい使用感、洗練されたパッケージなど、使う喜びを感じられる魅力があります。
サンプルなどで試してから購入すると安心です。
薬用有効成分配合の化粧水おすすめ
敏感肌の方におすすめの薬用有効成分配合の化粧水をご紹介します。医薬部外品として効果が認められた成分を含み、肌荒れやニキビを防ぎながら、肌環境を整えてくれる化粧水です。
1. グリチルリチン酸ジカリウム配合化粧水
特徴：
- グリチルリチン酸ジカリウムは抗炎症作用により、医薬部外品（薬用化粧品）の肌荒れ防止有効成分として厚生労働省に承認されている
- もともとは甘草（カンゾウ）という生薬由来の成分で、炎症による腫れや痛みを緩和する作用がある
- 抗アレルギー作用や皮膚刺激の緩和作用もあり、敏感肌の強い味方
- 「グリチルリチン酸2K（ジカリウム）」は肌の炎症をおさえ、肌あれを予防する成分
- 肌荒れやニキビができやすい敏感肌におすすめ
おすすめ製品：
- NOV ACアクティブ フェイスローション
- d プログラム モイストケア ローション MB
- イハダ 薬用クリアローション
2. トラネキサム酸配合化粧水
特徴：
- 肝斑の美白効果で有名なトラネキサム酸は、抗炎症・かゆみを抑える効果も期待できる成分
- 美白有効成分として、メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐ
- 敏感肌向けの美白ケア化粧水にも配合されることが多い
- 炎症を抑える作用により、敏感肌の赤みや刺激を抑える
- シミやくすみが気になる敏感肌におすすめ
おすすめ製品：
- IHADA 薬用クリアローション
- ファンケル 無添加ホワイトニング 化粧液
- トランシーノ 薬用ホワイトニング クリアローション
3. アラントイン配合化粧水
特徴：
- アラントインは抗炎症作用があり、皮膚の修復を促す
- 肌の炎症をおさえる成分が配合されているスキンケアは、肌あれを予防する
- 肌にとって大切な保水に働きかける有効成分ヘパリン類似物質と組み合わせられることも
- 肌の再生を促し、荒れた肌をなめらかに整える
- 肌荒れや傷が気になる敏感肌におすすめ
おすすめ製品：
- キュレル 潤浸保湿 化粧水
- ノブ III フェイスローション
- 肌ラボ 薬用極潤スキンコンディショナー
これらの有効成分は単体でも効果的ですが、複数の有効成分を組み合わせた製品も多く、相乗効果が期待できます。自分の肌状態や悩みに合わせて選ぶと良いでしょう。
肌に合わない場合はすぐに使用を中止し、必要に応じて皮膚科を受診してください。
敏感肌の方は、使用前にパッチテストを行い、肌に合うかどうかを確認することをおすすめします。また、たとえ薬用成分が含まれていても、過度な期待は禁物です。
敏感肌ケアの基本は「優しく」「シンプル」。肌に負担をかけず、長く続けられるスキンケアを見つけましょう。
敏感肌向けスキンケアブランドの特徴と選び方
敏感肌の方がスキンケア製品を選ぶ際には、ブランドの特性を理解することが重要です。刺激物を極力排除した「低刺激・無添加ブランド」と、敏感肌研究に特化した「敏感肌専門ブランド」の2つの視点から、それぞれの特徴と選び方のポイントをご紹介します。
低刺激・無添加ブランドについて
低刺激・無添加ブランドは、肌への負担となる可能性がある添加物を極力排除したスキンケアを提供しています。香料、着色料、アルコール、パラベン（防腐剤）などの成分を使用しないことで、敏感肌の刺激リスクを低減しているのが特徴です。
これらのブランドは、シンプルな成分構成で必要最低限の成分のみを配合する「引き算の美容」の考え方を基本としています。
代表的なブランドとして、無印良品の「敏感肌シリーズ」、ファンケルの「無添加シリーズ」、ミノンなどが挙げられます。これらは比較的手頃な価格で、日常的に使いやすい製品が多いのも魅力です。
低刺激・無添加ブランドを選ぶ際のポイント：
- 「無添加」と表記されていても、何が無添加なのか確認する
- パッチテスト済み、アレルギーテスト済みの表記があるものを選ぶ
- 自分の肌質や悩みに合った製品ラインを選ぶ
敏感肌の原因は人によって異なるため、低刺激・無添加だからといって必ずしも自分の肌に合うとは限りません。 まずはトライアルセットなどで試してから本製品を購入するのが賢明な選択といえるでしょう。
敏感肌専門ブランドの特徴
敏感肌専門ブランドは、敏感肌の研究に基づいた独自の技術や成分を開発し、肌を刺激から守りながらも有効成分で肌悩みにアプローチするスキンケアを提供しています。
低刺激性はもちろんのこと、肌のバリア機能を高める成分や、炎症を抑える有効成分を積極的に配合しているのが特徴です。
代表的なブランドとして、資生堂の「dプログラム」、花王の「キュレル」、NOV（ノブ）、アクセーヌ、ディセンシアなどがあります。これらは皮膚科医との共同研究や臨床試験を重ね、科学的根拠に基づいた製品開発を行っていることが多いです。
敏感肌専門ブランドの選び方：
- 自分の敏感肌タイプ（乾燥型・脂性型・アレルギー型など）に合ったラインを選ぶ
- 肌悩み（乾燥・赤み・ニキビなど）に対応した製品を選ぶ
- 肌荒れ防止有効成分（グリチルリチン酸ジカリウムなど）が配合されているか確認する
敏感肌専門ブランドは一般的に価格帯が少し高めですが、肌トラブルの改善と予防に特化した処方設計となっています。継続使用による効果が期待できるため、長期的な肌環境の改善を目指す方におすすめです。
敏感肌のスキンケアに関するQ&A
敏感肌の方からよく寄せられる質問とその回答をまとめました。化粧水が肌に染みる悩みへの対処法や、スキンケアだけでなく生活習慣の改善ポイント、そして年齢とともに気になるエイジングケアについても解説します。
日々のケアで迷ったときの参考にしてください。
化粧水が染みる時はどうすればいい？
化粧水が肌に染みる場合は、肌のバリア機能が低下している証拠です。まずは使用を一時中止し、肌を休ませることが大切です。
その間は、ワセリンなどの刺激の少ない保湿剤のみを使用して肌を保護しましょう。肌の状態が落ち着いたら、低刺激の化粧水から再開することをおすすめします。
染みる原因には以下のような可能性があります：
- 肌に合わない成分が含まれている
- 洗顔後に肌が乾燥している
- 肌に傷やひび割れがある
- アルコールなど刺激の強い成分が含まれている
対処法として、温度の高い化粧水は刺激が強まるため、常温か少し冷やした状態で使用するのが効果的です。 また、コットンではなく手のひらで優しくなじませる方法も試してみてください。
それでも改善しない場合は、より低刺激な製品に切り替えるか、皮膚科医に相談することをおすすめします。肌のバリア機能が回復するまでは、シンプルなスキンケアで様子を見ながら徐々に元のルーティンに戻していくことが肝心です。
敏感肌の改善に必要な生活習慣とは？
敏感肌の改善には、スキンケア製品の見直しだけでなく、日々の生活習慣の改善が不可欠です。まず重要なのは十分な睡眠時間の確保です。
特に午後10時から午前2時までのゴールデンタイムに質の良い睡眠をとることで、肌の修復・再生が促進されます。
バランスの良い食事も欠かせません。特に以下の栄養素の摂取を心がけましょう：
- ビタミンA（レバー、ニンジン、ホウレンソウなど）：肌のターンオーバーを促進
- ビタミンC（柑橘類、イチゴ、ブロッコリーなど）：コラーゲン生成を助ける
- ビタミンE（ナッツ類、緑黄色野菜など）：抗酸化作用で肌を保護
- オメガ3脂肪酸（青魚、亜麻仁油など）：炎症を抑制
また、ストレス管理も重要です。ストレスホルモンであるコルチゾールが過剰分泌されると、肌バリア機能の低下を招きます。 適度な運動や趣味の時間を持つことでストレスを軽減しましょう。
喫煙や過度の飲酒も肌へのダメージとなるため、できるだけ控えることが望ましいです。さらに、部屋の湿度管理（50～60%程度）も乾燥による肌刺激を防ぐために効果的な対策となります。
敏感肌でもエイジングケアはできる？
敏感肌の方でもエイジングケアは十分可能です。ただし、通常のエイジングケア製品は刺激が強いものが多いため、選び方と使い方に注意が必要です。
まずは敏感肌専用または敏感肌にも使えるエイジングケア製品を選びましょう。近年は敏感肌向けのエイジングケアラインが各ブランドから発売されています。
効果的な成分選びのポイント：
- セラミド：バリア機能を高め、水分保持力をアップ
- コラーゲン・ヒアルロン酸：刺激が少なく保湿力が高い
- 低刺激なビタミンC誘導体：通常のビタミンCより刺激が少なく、美白効果も
- グリチルリチン酸誘導体：抗炎症作用があり、肌荒れを防止
使用時は少量から始め、週に1～2回程度からスタートするのがコツです。肌の状態を見ながら徐々に使用頻度を増やしていきましょう。
また、一度に複数のエイジングケア製品を導入するのではなく、1ヶ月程度かけて一つずつ試していくことで、肌への負担を減らすことができます。UVケアも忘れずに行いましょう。
日焼け止めも敏感肌用の低刺激タイプを選ぶことで、最も効果的なエイジングケア対策となります。
敏感肌タイプ別おすすめスキンケア完全ガイド - まとめ
敏感肌とは、外部刺激に過剰に反応するバリア機能が低下した肌質で、乾燥、紫外線、ストレス、ホルモンバランスの乱れなどが原因となります。
主に4つのタイプに分けられ、「乾燥性敏感肌」は水分・油分不足が特徴で保湿重視のケアが必要です。「脂性敏感肌」は皮脂過剰でも内部は乾燥しているため、適度な保湿と皮脂コントロールが大切です。
「アレルギー性敏感肌」は特定成分に反応するため、アレルゲンを避けた製品選びが重要です。「ストレス・生活習慣性敏感肌」は内的要因が大きく、生活改善も必要です。
スキンケアの基本は「優しく」「シンプル」であることが重要です。洗顔は低刺激・弱酸性の製品でぬるま湯を使い、化粧水は刺激成分を含まない保湿成分配合のものを選び、乳液やクリームで水分を閉じ込めます。
日焼け止めはノンケミカルタイプが理想的です。
おすすめ化粧水は価格帯別に様々で、敏感肌専門ブランドは科学的根拠に基づいた製品が多く、低刺激・無添加ブランドは刺激物質を排除したシンプルな製品が特徴です。
